Tu vida Empieza Ahora
Me encanta esta frase, que he adaptado de algo llamado Yoga Sutra (una frase que contiene enseñanzas pasadas de maestro a discípulo); esta frase me la enseño mi maestra de Yoga Fabiola, mientras estamos practicando nos repite; tu practica empieza Ahora; cuando me la dio por primera vez y nos explicaba que el ahora, es justo este instante, es lo único que existe, es tan breve como una inhalación y exhalación, y que entonces no importa que hayas hecho la mitad de la clase, donde estaba tu mente, si no logras la “pose” (asana), se trata de recordarte que tu practica de Yoga empieza ahora…. Y ahora…. Y ahora, con cada respiración, tenemos miles de oportunidades para ser conscientes de nuestro cuerpo, para observar, para estar y descubrir lo que está pasando en este momento presente lejos de nuestro pasado normalmente cargado de errores, reclamos o nostalgias y de nuestro futuro que nos pone ansiosos, controladores o miedosos, recordar que la practica empieza ahora nos centra en esta posibilidad del momento exacto que está pasando. Tiempo después esta enseñanza me daba vueltas en la cabeza, hasta que un día después de una terrible semana y de encontrarme pensando en todos los errores, malos hábitos que estaban pasando y entonces vino a mi cabeza la idea de TU VIDA EMPIEZA AHORA, justo en este instante, respire profundo, sentí mi cuerpo, aclare mi mente y entonces dije y Ahora y ahora, por un instante me permití soltar el pasado y las críticas del futuro, se sintió tan agradable que he empezado a recordarme esto muchas veces a la semana, TU VIDA EMPIEZA AHORA…. Y AHORA.
Te invito a que hagas el siguiente ejercicio:
Deja todo lo que estés haciendo, pon en silencio el celular
Cierra los ojos y pon tu mano en tu estomago
Concéntrate en tu respiración, en sentir el movimiento de tu estómago, como empuja tu mano, trata de solo sentir y dejar ir cualquier pensamiento que llegue
Después de unas 5 respiraciones completas, di Mi Vida Empieza Ahora, y ahora
Repite de ser necesario.
Espero que tengas una buena semana y si no la has tenido te recuerdo TU VIDA EMPIEZA AHORA.
