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Mindfulness

Regresando al momento Presente

MindFulness es un modelo de Práctica que se basa en técnicas de Meditación, Yoga e Introspección, que busca potencializar la habilidad humana de prestar atención con la intención de estar en el momento presente sin la necesidad de juzgar, a través de la compasión y aceptación.


 

¿Por que?

Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.

Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.

La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.

  • Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.

  • Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.

  • Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.

Beneficios

¿Por que?

Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.

Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.

La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.

  • Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.

  • Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.

  • Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.

Beneficios

¿Por que?

Beneficios

Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.

Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.

La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.

  • Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.

  • Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.

  • Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.

8 semanas

Para practicar y cambiar tu vida

Nuestro curso esta diseñado para reducir estrés, ansiedad y depresión. Es perfecto tanto para el principiante en la practica de mindfulness hasta para aquellos que quieran profundizar en la practica.

Iniciamos el 12 de Febrero 2020

 

Próximos eventos

  • Inmersion al hielo sanando el trauma
    Inmersion al hielo sanando el trauma
    vie 07 de jun
    Jardin Mashariluna
    07 jun 2024, 5:00 p.m. – 9:30 p.m.
    Jardin Mashariluna, 77533 Cancún, Q.R., México
    07 jun 2024, 5:00 p.m. – 9:30 p.m.
    Jardin Mashariluna, 77533 Cancún, Q.R., México
    Sanando el trauma, descubre tu verdadero potencial al salir de la congelación y el dolor del pasado
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  • Mindfulness para principiantes
    Mindfulness para principiantes
    sáb 27 de abr
    Centro De Recuperación Emocional Y Atenc
    27 abr 2024, 10:00 p.m.
    Centro De Recuperación Emocional Y Atenc, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    27 abr 2024, 10:00 p.m.
    Centro De Recuperación Emocional Y Atenc, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    Aprende a meditar o profundiza tu práctica
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  • Salir de la congelación
    Salir de la congelación
    vie 24 de nov
    Cancún
    24 nov 2023, 5:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5
    Cancún, 77533 Cancún, Q.R., México
    24 nov 2023, 5:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5
    Cancún, 77533 Cancún, Q.R., México
    MAS QUE UN TALLER, ES UNA EXPERIENCIA UNICA EN SU TIPO Descubre esta oportunidad de sanción y libera tu verdadero potencial💫 En este taller, exploraras cómo las experiencias traumáticas pueden afectar tu cuerpo y mente.🧠 Aprenderás a superar la “congelación” y a manejar el estrés y la ansiedad.
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  • Certificación en mindfulness
    Certificación en mindfulness
    lun 01 de may
    Cancún
    01 may 2023, 8:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5
    Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    01 may 2023, 8:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5
    Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    Aprende a enseñar mindfulness
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  • Webinar ¿Como enseñar Mindfulness?
    Webinar ¿Como enseñar Mindfulness?
    lun 17 de abr
    Webinar (trasmisión online)
    17 abr 2023, 9:00 p.m. GMT-5 – 18 abr 2023, 10:00 p.m. GMT-5
    Webinar (trasmisión online)
    17 abr 2023, 9:00 p.m. GMT-5 – 18 abr 2023, 10:00 p.m. GMT-5
    Webinar (trasmisión online)
    ¿Quieres saber que es mindfulness? ¿Cuales son las bases cientificas de las intervenciones de Mindfulness? ¿Como es el proceso de certificación? ¿En que te vas a certificar? Daremos estas y mas respuestas en nuestro webinar
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  • Aprendiendo a sanar
    Aprendiendo a sanar
    Múltiples fechas
    lun 27 de feb
    Cancún
    27 feb 2023, 7:00 a.m. – 8:30 a.m. GMT-5
    Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    27 feb 2023, 7:00 a.m. – 8:30 a.m. GMT-5
    Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    Clases de meditación, yoga, respiración y sanar el cuerpo
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  • Aprendiendo a sanar
    Aprendiendo a sanar
    mié 25 de ene
    Cancún
    25 ene 2023, 9:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5
    Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    25 ene 2023, 9:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5
    Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
    Clases de meditación, yoga, respiración y sanar el cuerpo
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  • Curso intensivo 3 mentores residencial
    Curso intensivo 3 mentores residencial
    sáb 14 de may
    centro de recuperación emocional y atenc
    14 may 2022, 8:00 a.m. GMT-5 – 15 may 2022, 7:00 p.m. GMT-5
    centro de recuperación emocional y atenc, Cancún, Q.R., México
    14 may 2022, 8:00 a.m. GMT-5 – 15 may 2022, 7:00 p.m. GMT-5
    centro de recuperación emocional y atenc, Cancún, Q.R., México
    curso intensivo del sabado 14 de mayo al domingo 15 de mayo
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  • De Mindfulness a la contemplación
    De Mindfulness a la contemplación
    vie 14 de may
    De Mindfulness a la contemplación
    14 may 2021, 6:00 p.m. GMT-5 – 16 may 2021, 3:00 p.m. GMT-5
    De Mindfulness a la contemplación
    14 may 2021, 6:00 p.m. GMT-5 – 16 may 2021, 3:00 p.m. GMT-5
    De Mindfulness a la contemplación
    Profundiza y entiende los fundamentos de mindfulness y la contemplación para el entendimiento de tu sufrimiento, ansiedad y dolor emocional
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  • Fundamentos de Mindfulness y contemplación
    Fundamentos de Mindfulness y contemplación
    vie 19 de mar
    Retiro fundamentos de Mindfulenss
    19 mar 2021, 6:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5
    Retiro fundamentos de Mindfulenss
    19 mar 2021, 6:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5
    Retiro fundamentos de Mindfulenss
    Profundiza y entiende los fundamentos de mindfulness y la contemplación para el entendimiento de tu sufrimiento, ansiedad y dolor emocional
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  • Bondadosamente
    Bondadosamente
    lun 16 de nov
    En vivo
    16 nov 2020, 9:00 p.m.
    En vivo
    16 nov 2020, 9:00 p.m.
    En vivo
    Aprende a experimentar la calma de una mente compasiva en un curso de 6 semanas de práctica de Mindfulness, compasion, yoga y respiración de hielo. Son sesiones de 1 hora semanal Más prácticas diarias de 20 a 30 minutos Incluye tus audios de practica personal Grabación de todas las sesiones
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  • Felicidad plena
    Felicidad plena
    sáb 05 de sep
    Trasmisión vía Zoom
    05 sep 2020, 6:00 p.m. GMT-5
    Trasmisión vía Zoom
    05 sep 2020, 6:00 p.m. GMT-5
    Trasmisión vía Zoom
    La felicidad plena está basada en la idea de que la felicidad no es la ausencia de emociones difíciles, es la posibilidad de gestionar los estados emocionales sin quitarte la posibilidad de sentir felicidad
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  • Encontrar la Calma
    Encontrar la Calma
    sáb 01 de ago
    Webinar
    01 ago 2020, 8:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5
    Webinar
    01 ago 2020, 8:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5
    Webinar
    A donde sea que este y a la hora que sea, siempre sera aquí y ahora, no importa la tormenta todos podemos encontrar de nuevo la calma
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