Mindfulness
Regresando al momento Presente
MindFulness es un modelo de Práctica que se basa en técnicas de Meditación, Yoga e Introspección, que busca potencializar la habilidad humana de prestar atención con la intención de estar en el momento presente sin la necesidad de juzgar, a través de la compasión y aceptación.
¿Por que?
Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.
Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.
La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.
-
Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.
-
Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.
-
Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.
Beneficios
¿Por que?
Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.
Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.
La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.
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Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.
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Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.
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Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.
Beneficios
¿Por que?
Beneficios
Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.
Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.
La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.
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Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.
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Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.
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Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.
8 semanas
Para practicar y cambiar tu vida
Nuestro curso esta diseñado para reducir estrés, ansiedad y depresión. Es perfecto tanto para el principiante en la practica de mindfulness hasta para aquellos que quieran profundizar en la practica.
Iniciamos el 27 de agosto de 2024
Próximos eventos
vie 07 de junJardin Mashariluna07 jun 2024, 5:00 p.m. – 9:30 p.m.Jardin Mashariluna, 77533 Cancún, Q.R., México
sáb 27 de abrCentro De Recuperación Emocional Y Atenc27 abr 2024, 10:00 p.m.Centro De Recuperación Emocional Y Atenc, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
vie 24 de novCancún24 nov 2023, 5:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5Cancún, 77533 Cancún, Q.R., México24 nov 2023, 5:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5Cancún, 77533 Cancún, Q.R., MéxicoMAS QUE UN TALLER, ES UNA EXPERIENCIA UNICA EN SU TIPO Descubre esta oportunidad de sanción y libera tu verdadero potencial💫 En este taller, exploraras cómo las experiencias traumáticas pueden afectar tu cuerpo y mente.🧠 Aprenderás a superar la “congelación” y a manejar el estrés y la ansiedad.- lun 01 de mayCancún01 may 2023, 8:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
- lun 17 de abrWebinar (trasmisión online)17 abr 2023, 9:00 p.m. GMT-5 – 18 abr 2023, 10:00 p.m. GMT-5Webinar (trasmisión online)17 abr 2023, 9:00 p.m. GMT-5 – 18 abr 2023, 10:00 p.m. GMT-5Webinar (trasmisión online)¿Quieres saber que es mindfulness? ¿Cuales son las bases cientificas de las intervenciones de Mindfulness? ¿Como es el proceso de certificación? ¿En que te vas a certificar? Daremos estas y mas respuestas en nuestro webinar
Múltiples fechaslun 27 de febCancún27 feb 2023, 7:00 a.m. – 8:30 a.m. GMT-5Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México- mié 25 de eneCancún25 ene 2023, 9:00 p.m. – 10:00 p.m. GMT-5Cancún, Nachi Cocom 2a, San José Bonampak, 77533 Cancún, Q.R., México
sáb 14 de maycentro de recuperación emocional y atenc14 may 2022, 8:00 a.m. GMT-5 – 15 may 2022, 7:00 p.m. GMT-5centro de recuperación emocional y atenc, Cancún, Q.R., México
vie 14 de mayDe Mindfulness a la contemplación14 may 2021, 6:00 p.m. GMT-5 – 16 may 2021, 3:00 p.m. GMT-5De Mindfulness a la contemplación
vie 19 de marRetiro fundamentos de Mindfulenss19 mar 2021, 6:00 p.m. – 9:00 p.m. GMT-5Retiro fundamentos de Mindfulenss
16 nov 2020, 9:00 p.m.En vivoAprende a experimentar la calma de una mente compasiva en un curso de 6 semanas de práctica de Mindfulness, compasion, yoga y respiración de hielo. Son sesiones de 1 hora semanal Más prácticas diarias de 20 a 30 minutos Incluye tus audios de practica personal Grabación de todas las sesiones
