Nuestro estilo de vida actual nos ha llevado a modelos de vida, con exigencias muy altas, que dificultan que logremos encontrar momentos para sentir de nuevo pausa y restauración aún inclusive al dormir o nuestros dias libres.

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Siendo Mindfulness un entrenamiento fundamentado en un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento; mediante el desarrollo de la capacidad de autocuidado, la relación entre cuerpo y mente, así como la optimización de recursos internos.

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La práctica de Mindfulness ha ganado popularidad debido a sus grandes beneficios que han sido comprobados de manera científica en el ser humano, brindando efectos positivos en el bienestar psicológico como mejoras en la capacidad de concentración, en el sistema inmune, en el manejo emocional, en manejo de estrés y ansiedad, entre otros.

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• Tiene efectos fisiológicos como la mejora de respuesta del sistema inmunológico.

• Reduce los efectos del estrés en el cuerpo, como también de dolor crónico y estrés emocional.

• Plasticidad Cerebral asociada a la activación prefrontal izquierda (calma ante situaciones emocionalmente estresantes), También se ha encontrado un mayor volumen de materia gris distribuido a lo largo de todo el cerebro entre las personas que practican Mindfulness.

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