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Meditation

Mindfulness y Compasión

Bondadosamente

Este curso es la unión perfecta entre la calma mental y la cultivación de emociones que nos ayuden en nuestros momentos de dificultad.

¿Por que Mindfulness no es suficiente?

La Autocompasión y compasión producen efectos que mejoran la efectividad de Mindfulness, nos generan estados de mayor bienestar e inclusive mejoran a nuestro sistema inmune al disminuir los mecanismo de defensa

Son 6 semanas que incluyen:

6 practicas de 1 hora en vivo

18 practicas de 20 min. diarias en vivo

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Yoga gratis
Gesto con la mano de meditación

Tan fácil como entrar a Facebook

El curso se dará en una pagina privada en Facebook en donde tu puedes volver a ver las sesiones todas las veces que quieras.

Y también 

en Zoom

Si se te facilita también puedes tomar las sesiones en vivo a través de Zoom, para tener mas interacción

Lo mas fácil para ti

CALMAR LA MENTE

  1. Aprenderás a identificar como puedes calmar la mente ante el sufrimiento.

  2. Aprenderás técnicas para calmar al cuerpo ante el estrés y sufrimiento

  3. Aprenderás a ser amable con tu sufrimiento

  4. Aprenderás a lidiar con el dolor y la preocupación por el dolor de nuestros seres queridos

MEJORAR EL SISTEMA INMUNE

  1. En un estudio realizado por R.J. Davidson, J. Kabat-Zinn (2003, Psychosomatic Medicine) demostró que las personas que practican Mindfulness mejorar su respuesta del sistema inmune

  2. Aumentan los niveles de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo que se encuentra en la saliva, las lágrimas y en otras secreciones. Esta proteína es nuestra primera línea de defensa en contra de patógenos invasores y una manera importante de medir la salud de nuestro sistema inmunológico.

Yoga riendo

¿cuales son los beneficios

REDUCE ENVEJECIMIENTO CELULAR

  1. En un estudio hecho por Khoa Le Nguyen y Barbara Fredrickson (UNC, 2019) demostró que las practicas de compasión detenian de manera significativa el envejecimiento celular íntimamente ligado al estrés.

  2. Los telómeros tienden a acortarse en todas las condiciones experimentales- significativamente en el grupo de meditación mindfulness y en el grupo control”, declaran los investigadores. “Sin embargo, la práctica diaria en meditación de compasión parece que amortigua esta erosión”, ya que los miembros del grupo “no mostraron un acortamiento significativo en los telómeros con el paso del tiempo”

Meditation

PRACTICA EN CASA

INLCUYE AUDIOS Y VIDEOS 

Meditación


Aprenderás técnicas basadas en Mindfulness, meditación y técnicas psicológicas para calmar la mente

YOGA

PARA TODOS LOS NIVELES DE

PRACTICANTES INCLUSIVE

CON LESIONES 

REDUCIR ESTRÉS

Practicas basadas en respiración

para reducir el estres emocional, 

mental y fisico

¿qUE INCLUYE?

  1. 6 Sesiones de 1 hora

  2. 18 sesiones de 20 minutos de practica guiada

  3. Audios de practica

  4. Sesiones de YOGA

  5. Acceso a las clases desde facebook cuando tu quieras (grabación)

¿Precio?

49 dlls

antes del viernes 13

99 dlls

Precio normal

Horarios

  1. sesiones de 1 hora LUNES 9 PM Cancun (8 pm Resto del pais)

  2. Sesiones de 20 minutos martes a viernes 9 pm Cancun (8 PM resto del pais)

Hombre mayor

Llegaste al Final

Te has ganado un Premio

YO TAMBIEN, he visto muchos cursos y ofertas pero para que puedas probar la calidad de las practicas y del curso te regalo un audio de practica para generar calma en tu vida diaria

Book a place >

Recuerda hasta el Sabado es la promoción de 49 dlls

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Pareja meditando en la playa
Inmersion al hielo sanando el trauma
Inmersion al hielo sanando el trauma
07 jun 2024, 5:00 p.m.
Jardin Mashariluna
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